Dolores musculares, contracturas, menos fuerza y agilidad, debilidad en los músculos y articulaciones. ¿Qué adulto no ha sufrido, en algún momento, uno de estos síntomas? El sedentarismo es considerado el enemigo número uno de la salud. Hoy está comprobado que tres cuartos de la población del planeta realizan escasa actividad fisica y un tercio vive en forma sedentaria. ¡Pero nunca es tarde! Este libro nos cuenta la importancia de movernos y nos da herramientas sencillas y consejos simples para hacerlo desde la seguridad, responsabilidad y conciencia de saber que es realmente bueno para nuestro estado de ánimo, nuestra salud clínica y ¡hasta nuestra economía! Pero ¿cuáles son los ejercicios, la intensidad, los tiempos adecuados para cada etapa de la vida? ¿Nos cuesta ser constantes y ponemos excusas? Más mavimiento, más vida, de Oscar Incarbone y su equipo, nos explica todo lo necesario para que cuidemos y mejoremos nuestra salud. Una guía básica que incluye desde pausas activas y planes de caminatas hasta entrenamien- tos con distintos niveles de impacto, y siempre con una visión integral que aborda también otros puntos clave, como la alimentación y el descanso. Una lectura fundamental para enfrentarnos al desafío de vivir más y mejor.
Autor: Oscar Incarbone
Editorial: Grijalbo
ISBN: 9789502817248
